#35 Was ist ein Trauma?

Diese Podcastfolgeist für alle, die


wissen, dass sie ein Trauma erlebt haben

sich dafür interessieren, was ein Trauma überhaupt ist

nicht sicher sind, ob sie davon betroffen sind

Menschen, die privat oder beruflich mit traumtisierten
Menschen zu tun haben

wissen wollen, was man tun kann, um Belastungsgsreaktionen zu
mildern und ein Trauma Stück für Stück gut zu verarbeiten



Du erfährst:


Was ein Trauma und was eine "Notfallreaktion" ist

Wie dein Gehirn unter einem Trauma und danach funktioniert

Du erfährst etwas über die Begriffe "Trigger" und
"Dissoziation"

Ich teile mit dir meine ganz persönlichen 7 besten Impulse,
was dir helfen kann, wenn du nach einem Trauma auch nach vielen
Wochen (oder Jahren) noch unangenehme Symptome wie Flashbacks,
Alpträume oder Ängste hast

wie ich in meiner Praxis mit trauma-erfahrerenen Menschen
arbeite



Wichtig: das Hören dieses Podcast ist kein Ersatz für eine
Therapie, wenn es dir sehr schlecht geht! Du kannst dich aber
hier informieren, was du tun kannst, um Hilfe zu bekommen.


Und es ist mir ein Herzensanliegen, dir Hoffung zu machen, dass
es wirklich Hilfe und Besserung gibt! Auch nach vielen Jahren
oder sogar Jahrzehnten kannst du deine Lebenssituation
verbessern.


Viel Freude mit dieser Folge und es hilft der Verbreitung des
Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn
teilst und weiterempfiehlst.


Herzliche Grüße, deine Petra


Shownotes:


Podcastfolgen die ich dir
begleitend empfehle, sind z.B. #26 "Zur Ruhe
kommen" , #23 "Mach es wie die Sonnenblumen" (zum Thema
Ressourcen), #19 "Wie du inneren Frieden in dein Leben bringen
kannst" oder #11 "Geborgenheit"


Verwendete Bücher:


Luise Reddemann "Imagination als heilsame Kraft"
Zur Behandlung von Traumafolgen mit ressourcenorientierten
Verfahren


(Eigenlich sind alle Bücher von Frau Reddemann empfehlenswert!)


Lydia Hantke und Hans-J. Görges "Handbuch
Traumakompetenz"


Peter A. Levin mit Ann Fredeick "Traumaheilung"


David Berceli "Körperübungen für die
Traumaheilung" ( Da empfehle ich traumatisierten oder
sehr empfindsamen Menschen, nur den teil mit den Übungen zu
lesen, weil es tendeziell zu viele Traumainhalte und "Trigger"
gibt, wenn er Fälle beschreibt) Die Methode finde man auch im
Netz unter dem Namen TRE


empfehlenswertes Onlineprogramm (für gesetzliche
Versicherte kostenlos, da zertifiziert als Prävention) zur
Steigerung der Achtsamkeit und Stesskompetenz:


https://www.drachenberg.de/cashback.de


Mailadresse: info@innere-landschaften.de


Telefon: 0175 72 19844


Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3
a, 14169 Berlin


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