#27 Zur Ruhe kommen

Zur Ruhe kommen: Klingt verlockend, oder? Wünschst du dir, mal
wieder richtig "runterzukommen"? Bist du vielleicht überlastet
und schon lange nicht mehr richtig zur Ruhe gekommen? Hast du
Probleme mit dem Einschlafen? Oder kannst du das sonst gut, nur
im Moment ist alles so hektisch...?


Dann ist diese Folge genau das richtige für Dich! Du erfährst
etwas über "Ruhe-Inseln", lernst die Wechselatmung kennen, kannst
tief entspannen in der Ruheimagination und erfährst etwas
darüber, wie du mit Hilfe von selbst gestalteten Mandalas ruhig
werden kannst.


Die Anleitung zur Wechselatmung und die Imagination findest Du ab
24,5 min.


Der nächste Podcast kommt erst in drei Wochen, da ich im Moment
selber mehr Ruhe brauche :-)


Ich wünsche dir Herzens- und Seelenruhe in deinem Leben und freue
mich, wenn du diesen Podcast Menschen empfiehlst (ihnen
vielleicht sogar den Link schickst) von denen du weißt, dass sie
gerade auch Ruhe brauchen!


Du hilfst dabei, den Podcast bekannter zu machen, wenn du ihn bei
I-Tunes, auf  deiner Podcast-App oder youTube abbonnierst
und schreibst, warum er dir gefällt. Vielen Dank dafür!


Und auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder
Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben, welche Erfahrung
du mit der heutigen Übung und den Anregungen machst.


 Herzliche Grüße, deine Petra


Shownotes:


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