Gute Vorsätze sind Bullshit! Warum neue Rituale dein Leben bereichern können

Gehörst du auch zu den Menschen, die regelmäßig zum neuen Jahr
gute Vorsätze fassen? Dann hast du bestimmt schon die Erfahrung
gemacht, dass die Liste zu schreiben einfach, aber die Umsetzung
doch so ihre Tücken haben kann.


Statt gute Vorsätze zu fassen, die sehr häufig den Februar nicht
erleben, könntest du neue Rituale in dein Leben integrieren. Ohne
es dir wirklich bewusst zu sein, lebst du täglich verschiedene
Gewohnheiten. Bestes Beispiel ist das Zähneputzen. Du entwickelst
nicht jeden Morgen eine aufwendige Entscheidungsmatix, ob Du
Deine Zähne nun putzt oder auch nicht und wenn ja, wie lange die
Putzdauer sein soll etc. Du putzt deine Zähne, ohne lange darüber
nachzudenken.


Nimm dir einen Moment Zeit und überlege, welches neue Ritual du
in dein Leben lassen willst. Was tut dir gut? Wovon willst du
dich möglicherweise trennen und durch ein neues Ritual ersetzen?


Wenn du ein maximal zwei Themen gefunden hast, die du angehen
willst, dann nutze für die Umsetzung die 72-Stunden Regel. Die
Regel besagt, dass 99% aller Vorhaben und Absichten, mit deren
Umsetzung du nicht innerhalb von 72 Stunden beginnst, niemals das
Licht der Welt erblicken werden. Das gilt nicht nur für neue
Gewohnheiten, sondern für alle Projekte.


 


Und hier drei Tipps, wie es mit der Umsetzung auch wirklich
klappt:


1.      Ist das, was du neu in dein
Leben lassen willst mit genügend Anziehungskraft ausgestattet?
Wenn das Ziel was du erreichen willst, nicht mit einem großen
Gefühl verbunden ist, suche dir besser ein anderes Ziel.


2.      Wiederholung macht den Meister.
Und keiner ist je vom Himmel gefallen. Übe deine neue Gewohnheit
so oft wie möglich aus. Unser Gehirn braucht Wiederholungen,
damit sich neues Handeln einprägen kann.


3.      Bleib dran und hab Spaß. Es
braucht Zeit, bis sich neue Gewohnheiten etablieren können und
sich von einer „Mehrtagsfliege“ zu einem echten Ritual
entwickeln.