MC Lido: #32: Traditionelle Chinesische Medizin

32. Folge: Was euch erwartet….


Mit Nina Harnisch zu Gast bei Lisa


ALLGEMEINES:


Definition TCM: Traditionelle Chinesische Medizin =
Ganzheitliche Medizin

Qi = Lebensenergie, die durch unsere Meridiane fließt; sie
soll im Körper zur rechten Zeit am rechten Ort zum rechten Maß
sein; wenn dem nicht so ist, entsteht eine Krankheit.

Behandlungsmethoden: Unterstützend zur Organuhr (d.h. den
Lifestyle bestmöglich danach ausrichten) wendet man Reiztherapie
an in Form von bspw. Akupunktur, Ohrakupunktur, Moxibustion,
Akupressur, Schröpfen, Laserakupunktur.

Kinderbehandlung mit schmerzfreier Laserakupunktur möglich
und mit Gitterpflastern in der Langzeitwirkung, um langanhaltende
Stimulierung hervorzurufen.



ORGANUHR


Die Organuhr stellt den Dreh- und Angelpunkt und Wegweiser im
Alltag beim Schema der Chinesen dar und sie ist der Mittelpunkt,
nach dem man seinen Tag bestmöglich richten sollte.

Kurzer Ausschnitt zum Leben nach der Organuhr: optimal ist
ein warmes Frühstück zwischen 7-9 Uhr (“Zeit des Magens”),
idealerweise isst man zu dieser Zeit Eiweiß, denn nach der “Zeit
des Magens” folgt die “Zeit der Milz", und das bedeutet die Zeit
der höchsten Konzentration. Das Eiweiß wird im Körper benötigt,
um besser “Halten” zu können. Halten bezieht sich auf Gehirn,
Muskeln und Bindegewebe. Für das Gehirn benötigen wir daher das
Eiweiß, um vormittags leistungsfähig zu sein.
Wunschfrühstück: Vollkornbrot mit Avocado und
Ei: Es sollte so reichhaltig sein, dass es uns satt macht und wir
bis Mittags keinen Hunger mehr haben. FAZIT
Vormittags: Deftig, eiweißhaltig und nicht zu süß

11-13 Uhr: “Zeit des Herzens” (Herzzeit), Nahrungsaufnahme in
guter Gesellschaft mit positiven Gesprächen; Wünschenswert wäre
Gemüse: süß-warm, süß-neutral: Mais, Hirse, Karotten, Kartoffeln,
Pastinaken, Wurzelgemüse; gekocht/gegart/gedünstet
—>Wunschmittagessen: Linseneintopf mit
Kartoffeln, Karotten, Paprika und Ingwer

13-15 Uhr die “Zeit des Dünndarms”: Mittagsschlaf, Energie
sammeln für den Nachmittag -> Nachmittagstief gegen 15 Uhr.
Nun ist die Energie des Vortages aufgebraucht.

Zwischen 15-17 Uhr ist die “Zeit der Blase”, wo’s langsam
wieder aufwärts geht und wir wieder Energie sammeln. 17-19 Uhr
“Zeit der Niere”: Zeit für Kraftsport und Abendessen (Bodyweight
Training mit Liegestützen)


Wunschabendessen: ausgewogen, Gemüselastig und
leicht; warm und gut bekömmlich

19-21 Uhr: „Zeit des Perikards“ - Herzzeit, Zeit für gute
Gespräche, Freundschaften, Zeit für Bindungen

21-23 Uhr: Ideale Bettgehzeit, Kortisolausschüttung geht
runter

1-3 Uhr: “Zeit der Leber”

Omega3 Fettsäuren wirken u.a. entzündungshemmend und sind an
der Bildung von Nervenzellen beteiligt.



KONTAKTDATEN und LINKS


Nina Harnisch bei Lucina & Friends:
https://lucina-friends.de/

Insta: https://www.instagram.com/tcm.nina.harnisch/

Website: https://www.tcm-ninaharnisch.de/

Omega3: https://eqology.com/de/

Chinesische Heilkräuter: https://www.zietenapotheke.de/

Chiron Heilpraktikerschule Rosenheim:
https://chiron-heilpraktikerschule.de/