…es läuft - RS-ep015

Heute gibt es einen Rückblick auf den 5km-Lauf in unter 22min
(Training, Ernährung, Tapering, Taktik beim Lauf), ich hoffe das
hilft allen, die mal schnell kurze Läufe laufen wollen. Es gibt den
Bericht über meinen Besuch beim Emanuel von der Barefoot Academy,
seine Erkenntnisse zu meinen Defiziten, Übungen, die mir helfen
sollen und meine aktuellen „Hausaufgaben“. Schlussendlich noch
einen kurzen Ausblick auf die nächsten Folgen. Viel Spaß beim
Hören!