Entspanne deinen Rücken – mit kurzer Entspannungsanleitung

Entspannung ist elementar wichtig. Denn die leichte Anspannung
von Muskeln über einen längeren Zeitraum führt zu Überlastung der
Muskeln und damit zu Schmerzen. Wenn du zwischendurch deine
Muskeln ganz entspannst, können sie sich regenerieren und von der
Überbeanspruchung erholen. Hierzu gibt dir Sukadev in diesem
Podcast einige Informationen – und auch gleich ein paar
praktische Übungen.


Mehr Informationen auch unter  Yoga für den Rücken.



 


 


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Entspannungsanleitung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.