001 Polyvagale Essenzen

Essenzen der Polyvagal Theorie verknüpft mit aktuellen Insights aus
meinem Alltag bezüglich den verschiedenen Nervensystem-Zuständen.
Ob wir uns sicher fühlen oder nicht hängt mit der
Regulationsfähigkeit unseres Nervensystems zusammen. In dieser
Episode teile ich die Essenzen der Polyvagaltheorie von Stephen
Porges. Ich hätte nicht gedacht, dass ich jemals schreiben würde,
dass eine Theorie für mich life changing war, doch diese ist es
tatsächlich. Dank diesem Wissen kann ich mich selbst nämlich sehr
viel besser lesen und weiss auch warum ich in gewissen Situationen
wie reagiere. Ich weiss inzwischen, was ich brauche um mich in der
Balance zu halten oder in diese zurück zu finden und erlebe dadurch
eine ganz neue Qualität und Zufriedenheit in meinem Leben. Ich
verknüpfe diese Essenzen mit aktuellen Insights aus meinem Alltag.
Wie zeigen sich die verschiedenen Zustände bei mir? Was kann ich
dann jeweils körperlich wahrnehmen? Welche Gedanken und
Überzeugungen habe ich wenn ich über- oder unterreguliert bin? Und
vor allem bringt die Polyegal-Theorie für mich auch ganz viel
Versöhnliches mit sich. Unser Nervensystem ist nämlich immer darum
bemüht uns bestmöglich am Leben und am Überleben zu halten - das
kann zwar mit ganz schön unangenehmen Symptomen verbunden sein.
Doch wir können auch als Erwachsene lernen, uns selbst zu
regulieren und diese Kapazität zu vergrössern, damit auch diese
Symptome wieder verschwinden. Äbe: Life changing ;-).