029 | Hormon & Zykluswissen - Periode das Ziel? Basics: Frauengesundheit Periodenrecovery | LT-Coaching

Hello zur 29 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast mit
lt_coach_lina - LT-Coaching. Follikelphase, Ovulation, Eisprung,
Zyklushälfte, Lutealphase – WAS? … Das dachte zumindest ich mir,
als ich mich das erste Mal mit der Frauengesundheit und dem
weiblichen Menstruationszyklus auseinandergesetzt habe. In der
heutigen HHC Happy, Healthy & Confident Folge 029 widme ich -
LT-Coach Lina - mich voll und ganz der Schönheit einer jeden Frau
... Wir ersetzen hier Fragezeichen durch Ausrufezeichen und
sprechen über dich und deinen gesunden Menstruationszyklus mit
all seinen Phasen und Facetten. Zusätzlich gibt's jede Menge
Tipps und Erfahrungen mit auf deinen Weg und auch erzähle ich
dir, was es mit einer Östrogendominanz, Endometriose, einem
Progesteronmangel, PCOS und Co. auf sich haben kann. 25 - 35 Tage
dauert im Schnitt ein gesunder Zyklus einer ausgewachsenen Frau.
Der Durchschnitt beträgt allerdings 28 Tage. 5 Tage hiervon ist
die Frau fruchtbar. Wichtig zu erwähnen: Du bist individuell und
so ist es dein Zyklus. Das Wichtigste ist, dass du dich mit
deinem Zyklus wohl fühlst und keine Beschwerden hast! Jedoch
sollte zum Beispiel bei einem sehr langen Zyklus ü 35 Tage PCOS
ausgeschlossen werden. Ebenso könnten sich ein anovulatorischer
Zyklus, eine sehr lange Follikelphase - aufgrund beispielsweise
einer Schilddrüsenerkrankung oder Östrogendominanz - oder auch
der Übergang in die Menopause dahinter verstecken. Sehr kurze
Zyklen u 21 Tage weisen ebenso auf hormonelle Ungleichgewichte
hin, zum Beispiel auf einen anovulatorischen Zyklus (kein
Eisprung), eine kurze Follikel- oder Lutealphase. Hinter all dem
und auch hinter einer ausbleibenden Periode können sich so einige
Ursachen verstecken. Sogar eine Glutenunverträglichkeit,
Mangelernährung und Nährstoffmangel oder auch Stress auf allen
Ebenen können Auslöser sein. Zum genannten Blogartikel und zur
Grafik: https://lt-coaching.net/zyklusbasics Meine Webseite:
https://www.lt-coaching.net Mein Instagram:
  / lt_coach_lina   Kostenloser
Ernährungs-Guide: https://lt-coaching.net/free-guide/ Vergiss
nicht, mir eine ehrliche Bewertung dazulassen. Solltest Du
Unterstützung auf Deinem Weg in Dein selbstbestimmtes und freies
Leben benötigen, melde Dich liebend gern über das Kontaktformular
auf meiner Website oder schreib mir eine Mail.
https://lt-coaching.net/#erstgespraech Fühl Dich gedrückt Deine
Lina Wir von LT-Coaching helfen Dir ganzheitlich dabei, Deine
optischen, gesundheitlichen und leistungsorientierten Ziele
nachhaltig zu erreichen. Wir kümmern uns um Deine Ernährung, Dein
Training, Deine (Hormon) Gesundheit und um Dein Mindset.
Essstörung und Selbstzweifel sind Geschichte. Mach Dich bereit,
für Dein neues Leben! Zum genannten Blogartikel:
https://lt-coaching.net/zyklusbasics Disclaimer: Dieses Video
beinhaltet keine beauftragte Werbung. Diese Folge dient zu
Informationszwecken und ersetzt keinen Arztbesuch. Angaben ohne
Gewähr. Sie beruhen auf meiner Erfahrung und meinen Recherchen.
Quellen Schneider, H., Jacobi, N. & Thyen, J. (2020). Hormone
– ihr Einfluss auf mein Leben. Berlin: Springer Nature. Teschner,
A. & Hinrichsen, M. (2005). Gynäkologische Endokrinologie. In
M. Stauber & T. Weyerstahl, Gynäkologie und Geburtshilfe (S.
78-136). Stuttgart: Georg Thieme. Briden, Lara (2018): Die
Perioden-Werkstatt – Der Weg zu gesunden Hormonen und einer
gesunden Periode, GreenPeak Publishing. Medletics Health Coach
Ausbildung 2023, geführt von Doktor Thiemo Osterhaus
aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/organe/fakten-rund-um-die-periode/#:~:text=Menstruierende%20Menschen%20bluten%20in%20ihrem,insgesamt%207%20Jahre%20ihres%20Lebens
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