020 | Menstruation bleibt aus? 7 MUST DO's in deiner Periodenrecovery | LT-Coach Lina über Hormongesundheit, Amenorrhoe, Frauengesundheit, Zyklus

Hello Hello zu dieser unglaublich wertvollen Happy, Healthy &
Confident Podcastfolge #020 Heute sprechen wir über deine
Periodenrecovery! Hierzu packe ich ordentlich aus ...





Tipp: in der Food Freedom Academy hol ich hier
nochmal wesentlich weiter aus UND einen Blogbeitrag zum Thema
"Frauengesundheit" existiert auch bereits!


https://lt-coaching.net/blog


https://lt-coaching.net/foodfreedomacademy





Denn ich weiß nicht wie es dir geht, aber ich hatte ziemlich
lange meine Periode nicht. Auch die Hormonersatztherapie hat
damals eher alles schlechter gemacht. Normalgewicht alleine hat
auch nicht alles geregelt.





7 Tipps - so habe ich meine Periode wieder
bekommen!


1. Stressmanagement


Starkes oder anhaltendes Stressniveau beeinflusst den
Hormonhaushalt massiv und kann somit zu Menstruationsstörungen
führen. Entspannungstechniken und Anker sind Pflicht! Happy
Nebenniere, happy Eierstöcke!





2. Gewicht


Sowohl Untergewicht als auch Übergewicht können die Menstruation
beeinflussen.





3. Ernährung


Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Versorgung von
Vitaminen und Mineralstoffen ist wichtig für den Hormonhaushalt
und die allgemeine Gesundheit!





4. Körperliche Aktivität


Finde ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe und achte auf
deine Intention hinter der Bewegung!





5. Schau dieses Video bzw. hör dir diese Folge an


... da gibt's die wirklich wichtigen Tipps von mir persönlich!








Denn da ich sooo oft nach Tipps gefragt werde, habe ich all das
nun hier etwas zusammengefasst! Wohooo - endlich!


Keine Sorge, hier ist nichts mit wischiwaschi sondern ordentlich
hau drauf und Klartext. Zum sofort umsetzen und überdenken hast
du hier sieben essenzielle Säulen, die du unter die Lupe nehme
solltest. (Wobei der letzte Punkt definitiv mit am Wichtigsten
ist)... denn neben einem gesunden Körpergewicht, angepasster
Bewegung und genug zu futtern, plaudere ich etwas aus meiner
Erfahrungskiste. Wer das nicht nutzt ist definitiv selbst schuld.
:P


Egal wo du gerade stehst, höre nie auf an dich zu glauben, es ist
möglich wieder aus dem Teufelskreis zu kommen!


Meine Webseite: https://www.lt-coaching.net Mein Instagram:
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https://lt-coaching.net/free-guide/ Ganz viel Freude mit dem
Happy, Healthy & Confident Podcast mit LT-Coaching, Coach
Lina! Vergiss nicht, mir eine ehrliche Bewertung dazulassen!
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und freies Leben benötigen, melde Dich liebend gern über das
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Fühl Dich gedrückt Deine Lina Wir von LT-Coaching helfen Dir
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leistungsorientierten Ziele nachhaltig zu erreichen. Wir kümmern
uns um Deine Ernährung, Dein Training, Deine (Hormon) Gesundheit
und um Dein Mindset. Essstörung und Selbstzweifel sind
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