Warum fallen Veränderungen uns so schwer?

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INHALT


Menschen sind Gewohnheitstiere: Angst vor dem Unbekannten,
Verlust von Kontrolle, Negative Erfahrungen, Komplexität und
Überforderung, Sozialer Druck

Veränderungen erfordern jedoch, dass wir aus unserer
gewohnten Umgebung, unseren Routinen und unserem Wissen
ausbrechen

Dabei passt sich unser Gehirn Veränderung richtig schnell an:
Kognitive Anpassung

Hört auch mal in die Episode Resilienz rein, da sind viele
Querverbindungen






Majas Tipps: 


Akzeptanz und Perspektivenwechsel: Statt sich gegen
Veränderungen zu sträuben, versuchen, eine positive Einstellung
zu entwickeln und offen für neue Möglichkeiten zu sein.

Flexibilität und Anpassungsfähigkeit: Versuchen, sich auf
Veränderungen einzustellen und sich anzupassen, anstatt an alten
Gewohnheiten und Routinen festzuhalten. Bereit sein, neue Wege zu
erkunden und sich anzupassen, um mit den Veränderungen
umzugehen. 

Austausch mit anderen suchen: Teile deine Gedanken, Sorgen
und Ängste mit vertrauenswürdigen Freunden, Familienmitgliedern
oder Kollegen. Oft können Gespräche und der Austausch von
Erfahrungen helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und emotionalen
Rückhalt zu finden. 

Niederschreiben: Was hat mir heute Freude bereitet? Wo habe
ich mich heute lebendig gefühlt? Wofür und wem kann ich heute
dankbar sein? Welche meiner Stärken konnte ich ausleben?






TOOLS DER WOCHE


Maja: 4 Evening questions: Was hat mir heute Freude bereitet?
Wo habe ich mich heute lebendig gefühlt? Wofür und wem kann ich
heute dankbar sein? Welche meiner Stärken konnte ich ausleben?

Markus: Emotion Curve






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