MTMT #189 - ATHLETIKTRAINING & TRAININGSPLANUNG

Im MTMT Podcast #189 stellt euch Kuis seinen aktuellen
Trainingsplan vor Muskel Training Menschen Training by Kuis! So
sehen die einzelnen Trainings-Tage aus und anhand dieser
Entscheidungen wurden sie so programmiert. Wie groß ist der
Transfer auf das Basketballfeld und wie spezifisch muss Kuis sein
Training anpassen? Was bereitet ihn am besten für das Chaos
auf dem Feld vor - bilaterale oder unilaterale Bewegungen? 
Wie viel Trainingsvolumen hat man in einer Woche, die Relevanz von
Kraft für Spielsportarten & wie man mehr Bewegungsoptionen
trainiert - diese Antworten bringen uns Coach Kuis & Andi in
dieser Folge - Hört rein! Mehr über: Muskel Training Menschen
Training by Kuis:
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Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym (03:30) Spezifik
& Transfer (07:00) Kuis Conditioning (13:25)
Trainingsvolumens der Kraft-Einheiten (15:00) Kuis Trainingsplan:
Hingen, Unterkörper, Oberkörper (27:00) Fokus auf
Bewegungsoptionen (32:00) Wie wichtig ist Kraft für
Spielsportarten? (41:00) Bilateral vs unilateral trainieren
(45:45) Was bedeutet Chaos im Trainingsplan? (56:05) Kuis
Gesamtvolumen einer Trainingswoche (59:35) Muskel Training
Menschen Training by Kuis (01:07:35) Maximal unspezifisch
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oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team
von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten
von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen
Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration
und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen
der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG
erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma,
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