MTMT #182 - ERNÄHRUNG Teil II - Q&A - Eiweiß, Kalorienbilanz, Veganismus, Blue Zones & Pizza

MTMT Day of Breath:
https://www.mtmt.life/education/day-of-breath/ Der MTMT Podcast
#182 ist Teil II zum Thema Ernährung - wir beantworten eure Fragen
rund um das Thema Ernährung.
 Dr. Tilo gibt euch detailliertere
Aussagen zu allem was ihr wissen wolltet. Worum geht es euch, wenn
ihr auf eure Ernährung achtet? Wie individuell muss unser Essen
eigentlich sein? Sind die Glaubenssätze der Fitnessindustrie die
Norm, an die wir uns halten sollten oder probieren wir doch lieber,
was UNS am besten tut? Es geht um Pizza-Qualitätsmerkmale,
Proteineinnahme, Veganismus und Blue Zones und wir geben euch einen
Einblick, was für UNS funktioniert. Viel Spaß bei dieser Folge!
Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym (06:30) Was ist das
Ziel, wenn man auf die Ernährung achtet? (12:00) Individualität
beim Essen (18:25) Was sind die Indikatoren für eine gute Pizza?
(23:10) Health-Benefits von Veganismus - overrated oder
underrated? (25:40) Wie hoch sollte der tägliche Protein-Intake
sein? (29:30) Wie ernähren sich Menschen in den Blue Zones?
(32:30) Sind viele kleine oder drei große Mahlzeit besser?
(42:35) Was soll ich essen, wenn ich mental am Boden bin? (47:20)
Kalorienüberschuss, hoher Proteingehalt und Körperfettanteil
(53:35) Insulin (55:40) Dauerhaft 16-8 Fasten vs 1 Tag - 3x im
Monat (58:00) Essen an Trainingstagen vs an Pausentagen
(01:00:40) AMPK & mTOR (01:03:20) Wie wichtig ist das
Aminosäurenprofil? Pflanzlich vs Tierisch? (01:07:05) Unsere Full
Days of Eating Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym
Online Coaching, Apparel und Personal
Training: https://www.mtmt.life/store Wenn Ihr Fragen oder
Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen
oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team
von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten
von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen
Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration
und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen
der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG
erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma,
Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.