MTMT #165 - Grundlagen von guter Bewegung mit Basti

Im MTMT Podcast #165 sprechen Andi & Kuis mit Basti über sein
Grundlagen-Programm. Das One-Size-Fits-Most-Programm —> BASTIS
BASICS. 
Woran orientiert sich dieser Trainingsplan? Wieso brauchen
wir Atemübungen? Welche Bewegungen haben wir mit der Zeit verlernt
und wieso? Was sind die Grundlagen, von denen jeder von uns
profitieren kann und was ist der Unterschied zu anderen Programmen?
Viel Spaß bei dieser Folge! Bastis Basics findet ihr hier:
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Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym (02:00) Was ist
„Bastis Basics”? (07:00) Woran orientiert sich Bastis Basics?
(10:00) Was ist die Notwendigkeit von Atemübungen? (18:20) Wieso
haben viele von uns diese Grundlagen verlernt? (23:25) Stack
(29:00) Hipshift (32:30) Reach (34:30) Fußarbeit (40:15)
Systemisch vs. Muskel-fokussiert - Beispiel Glute vs. Hamstring
Bridge (49:00) Was heißt es, sich wie ein „normaler Mensch” zu
bewegen und wie kann man es wieder lernen?
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