MTMT #154 - TRAININGSPLANUNG 2.0 - Übungsauswahl, Frequenz, Periodisierung & Progression

Im MTMT Podcast #154 knüpfen wir an die vorangegangene Folge an und
sprechen weiter über Trainingsplanung. Wir gehen mehr ins Detail
was Übungsauswahl, Trainingsfrequenz, Progression und
Periodisierung angeht. Welche Variablen stehen uns zur Verfügung?
Wie sehen die Trainingspläne von Andi, Kuis & Basti aus? Was
heißt flexibel bleiben im Training? Schreibt uns oder kommentiert,
zu welchem Teil von Trainingsplanung ihr mehr wissen wollt! Viel
Spaß bei dieser Folge! Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym
(02:00) Trainingsplanung 2.0 (03:30) Trainingsplan von Andi.
(06:00) Wichtiger Faktor: Zeitmanagement (10:00) Definition der
Hauptziele jeder Übung (15:00) Periodisierung (20:00)
Flexibilität im Training (27:00) Training für mehr Lebensqualität
& Lebenszeit (31:00) Lineare Progression (39:00)
Trainings-Dokumentation (48:00) Progression beim Training, Reps
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