MTMT #153 - TRAININGSPLANUNG - Spezifität, Progressive Overload & Selbstwirksamkeit

Im MTMT Podcast #153 geht es um Trainingsplanung. Grundprinzipien,
Spezifität, Zielsetzung, progressive Overload. Was haben unsere
Kunden überhaupt für Ziele? Und was sind dementsprechend die
Basiselemente unserer Trainingsplanung? Neben einem guten
Trainingsplan ist es wichtig, unseren Kunden Selbstwirksamkeit
& Selbstverantwortung nahe zu bringen. Und am Ende: Wie ziellos
ist es wirklich, ziellos ins Gym zu gehen? Viel Spaß bei dieser
Folge! Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym (02:00)
Trainingsplanung (04:30) Was ist Training überhaupt? (08:00)
Was bedeutet Anpassung? Welche biologische Prozesse liegen ihr
zugrunde? (12:00) Grundprinzipien / spezifische Ziele /
Progressive Overload (16:00) Was sind die Ziele meiner Kunden?
Welche Funktionssysteme sollen verbessert werden? (23:00) Zeit
fürs Training vs. Ziele (35:50) Progressive Overload (49:00)
Selbstwirksamkeit & Selbstverantwortung (53:00) Ziellos ins
Gym ist ziellos! (01:00:00) Coach Kuis Resume der Folge!
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Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social
Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym
ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir
ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer
täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung,
Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf
die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches
NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei
von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und
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