MTMT #116 - SEHNEN Teil 2: Training, praktische Anwendung, ISOS & Übungen

Im MTMT Podcast #116 redet vor allem Basti (und auch ein bisschen
Kuis) erneut über Sehnen. Dieses Mal wird es etwas
praxisorientierter & ihr bekommt ALLE Infos über Sehnen. Kann
ich meine Sehnen heilen? Wie belade ich sie optimal & wie plane
ich eine Sehnen-spezifische Trainingssession? Ach ja - und warum
Pferde auch ISOs machen sollten... Viel Spaß beim Zuhören!
(05:40) Kann man Sehnen „heilen“ und wenn ja, wie? (09:50) Das
eine „Lager“: Treat the Donut (26:20) Das andere „Lager“: Treat
the hole (36:00) Wie kriegt man am besten „Load“ in die Sehne?
(49:20) Was, wenn ich kein Bock auf ISOs habe (aka mental zu
schwach bin)? (55:30) Beispielhafter Aufbau einer ISO-Session
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