#83 - So viele Wiederholungen & Sätze macht ihr am Besten

In Episode #83 beantworten Kuis und Andi die oft gestellte Frage:
Wie Viele Sätze & Wiederholungen soll man am Besten machen? Ist
4x8 oder 4x10 besser? Trainingsvolumen, Wiederholungen, Sätze,
Variation & ECHTE Anstrengung...alles, was ihr wissen müsst um
effektiv zu trainieren. P.S.: Macht niemals 3x8! (02:10) Vorab
gilt IMMER: Was ist dein Trainingsziel? (03:58) Progressive
Overload (09:40) Wiederholungen & Sätze zählen erst, wenn ihr
euch WIRKLICH anstrengt (18:22) Warum trainieren Bodybuilder nur
8-12 Reps? (23:22) Wie & wann variiert man die Übungen am
Besten? (35:45) Technik ist WICHTIG (41:40)
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