#75 - Alles über Trainingsvolumen: Muskelaufbau, Trainingsplanung & Progression

In Episode #75 sprechen wir über Trainingsvolumen & warum es so
wichtig für euer Training ist. Ihr könnt den besten Plan der Welt
trainieren: Wenn das Trainingsvolumen nicht stimmt, werdet ihr
keine Anpassungen erfahren. Und nicht besser werden. Und keine
Gains machen. Und Zeit verschwenden. (2:00) Trainingsvolumen als
eine der wichtigsten Variablen in der Trainingsplanung (5:00)
Wichtige Anhaltspunkte für euer Trainingsvolumen (10:20) Was ist
Volumen im Training überhaupt? (26:40) Wer braucht welches
Volumen? (30:30) So steigert man Volumen am Besten (36:30)
Junkvolumen (56:00) Shoutout of the Week Instagram:
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Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration
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