#71 - Energiefluss: Fit bleiben, gute Ernährung & Abnehmen

In Episode #71 geht es um Energiefluss. Vor allem in Zeiten von
Quarantäne, einem komplett anderen Alltag und veränderten Abläufen
ist der Umgang mit der eigenen Energie ein relevanter Faktor für
das Wohlbefinden. Energie-Intake vs. -Output. Wie hält man das
Aktivitätslevel hoch & wie behält man Kontrolle über die
Ernährung? Kann man weiterhin abnehmen & fit bleiben? Der
MTMT-Wohnzimmerplan: https://www.mtmt.life/product/wohnzimmerplan/
(2:00) Shoutout der Woche (3:40) Aktuelle Veränderungen im
Leben des Kuis (10:30) How to: Aktivitätslevel hoch &
Ernährung im Griff (21:50) Ruhestoffwechselrate: Jetzt nicht
weniger essen und weniger aktiv sein! (24:30) Spazieren gehen ist
auch Bewegung (31:30) Mehr Quarantine-Hacks (33:50) Aktiv
bleiben, Gewicht halten & Abnehmen, Diät & Refeed.
(39:00) Energie durch: Gulasch mit Bratkartoffeln Note: Der
Education Podcast droppt am Mittwoch (22.04.) Instagram:
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