#67 - How To: Warm Up - Zeitverschwendung oder unverzichtbar?!

Movement Prep, Mobility-Drills, Corrective Exercises, Cardio zum
"warm machen", Atmen...es gibt einen Haufen Möglichkeiten, wie ihr
euer Warm Up vor dem eigentlichen Training (!) gestalten könnt. Ist
das Ganze überbewertet oder wird es nur nicht RICHTIG gemacht? In
Episode #67 reden Kuis & Tilo darüber, wie ein optimales Warm
Up aussehen sollte. Am Ende ist es dazu da, die Qualität eures
Trainings zu erhöhen! Online Coaching, Apparel und Personal
Training: https://www.mtmt.life/store/ (1:20) Shoutout of the
Week - Corona Virus & Tilos Schulter-Operateur (5:00) Warum
überhaupt aufwärmen? (14:00) Dauer eines guten Warm Ups (18:00)
Tilos Warm Up (25:00) Kuis Warm Up (28:00) Atmung &
Positional Work (41:00) Warm Up ist ein Mittel zum Zweck!
(59:00) Fazit & Zusammenfassung. WICHTIG! Instagram:
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