MTMT podcast #22 - MUSKELAUFBAU (Training, Ernährung & Regeneration)

(0:00) Intro (1:54) Suns out Guns out & Obelix auf
Steroiden (4:59) VIELE vs. WENIGE Wiederholungen &
Progressive Overload (11:05) Wieviel Variation braucht man &
Wie wird man konstant BESSER? (17:26) Welche Übungen sind die
Richtigen?! (23:50) Top 3 Tipps für mehr Muskelmasse (26:53) Ab
in den Wald. (31:12) WAS/WIEVIEL/WIESO muss ich essen um zu
wachsen?! (46:50) Wann eure Muskeln wachsen, Eiweißshakes &
das anabole Fenster (54:42) Zusammenfassung: Stillstand ist TOD
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Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem
persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den
Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.
Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen
mit euch zu teilen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma,
Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.
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