Der Käfer ist eine Beckenboden Übung in zwei Teilen.
7 Minuten
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Beschreibung
vor 3 Jahren
Der erste Teil der Übung ist für den unteren Rücken. Der Rücken
wird mobilisiert und kann Schmerzen im LWS Bereich lindern. Der 2.
Teil kräftigt die tiefen Beckenbodenschichten.
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