#3 Happy You Meditation - Full Bodyscan um Stress zu lösen

Hast du schon einmal einen Full-Bodyscan ausprobiert? Falls nein,
dann freuen wir uns, wenn du dir nun 20 Minuten Zeit für dich
nimmst! 


 


Der Bodyscan ist eine ganz tolle Achtsamkeitsübung, die sich
sowohl für Meditationsanfänger als auch Fortgeschrittene
eignet. 


Der Bodyscan löst Stress, bringt Ruhe in Körper & Geist und
ist wunderbar geeignet nach einem anstrengenden &
dynamischen Tag!


Zusätzlich wird dabei die Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit
für die persönlichen Bedürfnisse geschult. 


 


Los geht’s: 
Suche dir einen ruhigen Ort. Lege dein Handy zur Seite -
Flugmodus an!Mach es dir bequem und lege dich auf den Rücken. 

 


Und nun … ganz viel Spaß und Entspannung dabei. 


 


Deine Katharina & Nicole