Folge 6: Tipps für Anfänger im Fitnessstudio

In dieser Folge werfen Lutz und Tommi einen Blick auf ihrer
Meinung nach einige wichtige Tipps für Anfänger im Fitnessstudio.
Diese sollen dir den Einstieg erleichtern und sicherstellen, dass
du das Beste aus deinem Training herausholst.





Zusammenfassung der Tipps:





Suche dir ein leicht zu erreichendes Fitnessstudio, bei dem dein
Zeitaufwand sehr gering ist.


Beginne mit einer Einführung:


Ein erfahrener Trainer kann dir die Grundlagen zeigen und dich
mit dem Fitnessstudio vertraut machen.





Setze realistische Ziele:


Klare und erreichbare Ziele helfen dir, motiviert zu bleiben.





Fokussiere dich auf die Grundlagen:


Beginne mit grundlegenden Bewegungsmustern, wie etwas von dir weg
drücken oder etwas vor dir ziehen.





Achte auf die richtige Form:


Vermeidet Verletzungen und optimiert eure Ergebnisse durch
korrekte Bewegungsausführung.





Starte mit leichteren Gewichten:


Beginne leicht und steigert das Gewicht allmählich, um eure
Stärke zu erhöhen. Vertraue dem Prozess!





Plane Ruhepausen ein:


Gib deinen Muskeln Zeit zur Regeneration und vermeide
Überbelastungen durch zu viel Training.





Variiere dein Training:


Abwechslung fördert die Fitness und hält das Training
interessant.





Höre auf deinen Körper:


Achte auf Signale deines Körpers und passe dein Training
entsprechend an. In Folge 5 reden wir über die Wichtigkeit von
Regeneration für deine Ziele.





Berücksichtige die Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung
unterstützt deine Energie und dein Ziel. Höre dazu Folge 4.





Bleibe geduldig:


Ergebnisse erfordern Zeit, feiert kleine Erfolge und bleibt
konsequent.





Bitte schreibt uns eure Fragen und Anregungen.


@coachtommii


@ludwig_lutz_anders