Folge 4 Teil 1: Die Rolle der Ernährung im Fitnesstraining

Die Rolle der Ernährung im Fitnesstraining ist entscheidend für
Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In dem Podcast
sprechen wir über:





Ernährungspyramide

Eine ausgewogene Energiebilanz

Die richtige Makronährstoffverteilung sind Grundpfeiler

Mikronährstoffe sind an so viele Stoffwechselprozessen im
Körper beteiligt und sind so ein Faktor wenn es um deine
Gesundheit geht.

Timing von Mahlzeiten, insbesondere vor und nach dem
Training, optimiert die Leistungsfähigkeit.

Ernährung hat nicht nur Einfluss auf deine physische, sondern
auch deine psychische Leistungsfähigkeit

Nahrungsergänzungsmittel (Supplemente) können unterstützen,
dürfen jedoch nicht die Vielfalt und Qualität natürlicher
Nahrungsmittel ersetzen.

Eine bewusste Ernährung im Einklang mit den Trainingszielen
ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg im Fitnesstraining.