#50 Wie Du wunderbar Dampf ablassen kannst - einfache praktische Tipps für Deinen Alltag!

"Jetzt atme erst einmal tief durch." Kennst du diesen Satz?
Wahrscheinlich hast du ihn schon einmal gehört, vielleicht sogar zu
dir selbst gesagt – besonders in stressigen Momenten. Doch warum
fällt es uns oft schwer, diese einfache Aufforderung anzunehmen? In
dieser Podcast-Episode widmen wir uns dem vierten Schritt auf dem
achtgliedrigen Yogapfad – Pranayama. Stress, Hektik, Überforderung
– wir kennen alle Situationen, in denen wir uns fühlen, als würde
unser Kopf kurz vor dem Platzen stehen. Doch genau hier setzen wir
an. Der Atem. Ein bewusstes Ein- und Ausatmen schafft Abstand und
Raum für Klarheit. Wir erzählen von lustigen Momenten, in denen der
Atem uns hilft, Dampf abzulassen und wie ein Dampfkochtopf den
Druck entweichen lässt. Unser Atem ist mehr als nur eine
lebensnotwendige Funktion. Er ist ein Werkzeug, mit dem wir bewusst
Energie lenken können. Pranayama, die bewusste Lenkung des Atems,
ist der Schlüssel. Doch was hat das mit einer Zwiebel zu tun? Lass
dich überraschen, während wir uns durch die verschiedenen Schichten
unseres Seins bewegen. Durch bewusstes Atmen können wir unsere
Energie lenken. Von der "Bienenatem"-Technik bis hin zu
"Ozean-Atem" – wir zeigen, wie du deine Energien in Balance bringst
und Gelassenheit findest. Und weil Atem und Entspannung untrennbar
miteinander verbunden sind, entführe ich dich am Ende der Episode
in die Welt der ätherischen Öle. Ich stelle dir eine Mischung vor,
die perfekt zum Üben von Pranayama passt.