Wie du Leistungsdruck beim Sex abbauen kannst

Wie du Leistungsdruck beim Sex loswirst


Leistungsdruck beim Sex ist ein anstrengendes Problem für dich
und deine Partner. Woher kommt es und was kannst du tun? 


Quellen: 


Männer lernen sich durch Leistung und Handeln zu definieren. Das
übertragen wir auf den Sex. 


Wir haben als einziges sexuelles Vorbild Pornos voller Druck und
Hektik


Die Glaubenssätze dahinter sind: 


Mehr und schneller = Besser


Mehr Intensität = Besserer Sex


Sex = Abliefern





Was kannst du dagegen tun?


Schritt 1: Mach deine Glaubenssysteme sichtbar


Nimm dir Zettel und Stift und schreib dir auf was ich sage und
vervollständige die Sätze selbst


Ich muss beim Sex…


Ich bin nur gut im Bett, wenn ich…


Wenn ich im Bett nicht liefere, dann…





Schritt 2: Sessions ohne Penetration


Macht gezielt intime Sessions ohne Penetration





Schritt 3: Probiert Slowsex und Präsenzspiele


Holt euch Bücher von Barry Long oder Yella Cremer





Schritt 4: Lernt gemeinsame Körperarbeit wie Massage, Tantra
Massage oder andere Bodywork Techniken


Schritt 5: Vor der Intimität 15 Minuten schütteln oder breathwork
um aus dem Kopf zu kommen





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