Was du tun kannst wenn du beim Sex zu verkopft bist

Das kannst du tun, wenn du beim Sex zu verkopft bist.


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Was du tun kannst, wenn du beim  Sex zu verkopft bist





Das Problem: Du denkst zu viel. Du bist zu viel im Kopf und zu
wenig im Körper. Du machst dir Gedanken um deine Leistung, deinen
Geruch, die Welt, ihre Gedanken und alles mögliche und merkst,
dass die Erfahrung wie an dir vorbei geht. 


Was kannst du da tun?


Gedanken:


Mach dir bewusst, dass das ein Lebensmuster ist. Wenn du im Bett
zu verkopft bist, dann bist mit Sicherheit in sehr vielen
Lebensbereichen zu verkopft. Wie ist das beim verfolgen deiner
Träume? 


Das es dir beim Sex auffällt ist einfach ein Hinweis des Lebens
auf das Thema Verkopftheit allgemein


Der Weg aus der Verkopftheit geht Schritt für Schritt. Es geht
damit los, dass du in einzelnen Momenten bewusst in den Körper
gehst wenn du sonst verkopft wärst und das du
Verkörperungsübungen in deinen Alltag einbaust. Stück für Stück
wirst du dazu. 


Umsetzung: 


Schritt 1: Muster unterbrechen


Guck im Alltag nach Momenten wo du verkopfst. Wenn du sie
bemerkst oder dich jemand darauf hinweist, sag innerlich STOP.
Dann machst du etwas, was dich in deinen Körper bringt. Fühl
deinen Körper, schüttel dich, tanze, geh in die Tiefkühltruhe,
boxe oder sonstwas. 


Schritt 2: Dein Körper-Ritual


Finde dein Ritual, das dich in den Körper bringt. Fang an mit
Breathwork. Gehe Boxen. Schüttel dich.Tanze Ekstatisch. Mach Osho
Kundalini-Meditationen.  Mach Eisbaden. Lass dich mehr
berühren und massieren und empfange das bewusst. Mache Bodyscans.
Tanze Haka. 


Was könnte dein tägliches Körper-Ritual werden?


Schritt 3: Dein Atem


Der Atem ist der Schlüssel, um in den Körper zu kommen und deine
Körperzustände zu entwickeln. Fang an mit der App Prana-Breath
und probiere mit den verschiedenen Atemtechniken. 


Dann probier Breathwork aus. Such auf Youtube guided breathing
Session oder Wim Hof Atmung. 


Es gibt auch tantrische Atem-Techniken die du recherchieren
kannst. Folge deiner Faszination. 


Schritt 4: Schütteln und tanzen vor dem Sex


Das wird dir sehr seltsam und Kontraintuitiv vorkommen. Aber
Schüttle dich vor dem Sex 10 Minuten lang oder tanzt gemeinsam zu
verschiedenen Musiken. Das bringt dich in den Körper und du hast
danach viel weniger Kapazität, überhaupt zu denken. 


Schritt 5: Habe Sex auf Pilzen oder MDMA und nimm das als
Referenz dafür, wie frei du sein kannst. 


Mein spirituelles Erwachen auf MDMA. 


Schritt 6: Verkopftheit hängt oft stark mit der Unterdrückung
deines inneren Raubtieres zusammen. Mache Rituale um das zu
befreien. 


Atme wie ein Werwolf beim Sex.


Mach ein Spielsetting aus in dem du deine Partnerin wie ein
Barbar einfach nimmst und fickst. 


Such dir Musik die dich in den Krieger und die Bestie bringt und
spiele die laut zum vögeln.


Schritt 7: Mache Männerseminare. Geh kämpfen, geh raufen, geh
singen, geh boxen. Mache Dinge, bei denen du dich spürst und nimm
das mit ins Schlafzimmer. 


Schritt 8: Verkopftheit hängt oft stark mit Angst zusammen. Deine
Gedanken regulieren dein Verhalten sehr stark, damit du Grenzen
einhältst und nicht zu sehr auffällst oder zu viel auslöst. Das
ist eine Strategie des Selbstschutzes. Es ist dir zu wichtig wie
der Rest reagiert. Solche tieferen Themen kannst du gut mit
Coachings, Männerseminaren oder Therapien auflösen. 








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