Herzkohärenz Meditation - Herz-Hirn-Kohärez

Die folgende kurze Meditation hilft dir dabei eine
sogenannte Herz-Hirn-Kohärez herzustellen. 


"Forscher des Institute of HeartMath haben entdeckt, dass Ärger,
Angst, Wut, Frust etc. den Rhythmus des Herzens unregelmäßig
bis chaotisch werden lassen. Sie können genau ablesen, wie hoch
Ihr aktueller Grad an Erschöpfung bzw. Stressbelastung gerade
ist.





Mit der Herzintelligenz haben die Forscher von HeartMath
eine leicht zu lernende Methode entwickelt, einen
regelmäßig auf- und abschwingenden Rhythmus in unserer HRV
zu erzeugen – die so genannte
Herzkohärenz. Herzkohärenz erreichen wir durch
ebenso einfache wie effektive Atem- und
Fokussierungsübungen. Mit dieser Sprache des Herzens
beeinflussen wir unser emotionales Gehirn und damit unsere
Emotionen am Ort ihres Entstehens."
https://www.heartmathdeutschland.de


 


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