#12 - Post Competition: Unsere Erfahrungen mit der härtesten Phase einer Prep

In unserer nächsten Episode sprechen wir über unsere Zeit nach
der Wettkampfprep. Welche Probleme können hier auf einen
zukommen? Wie geht man damit um? Definitiv eine Phase, die man
nicht unterschätzen sollte. Viel Spaß beim Zuhören.

3:20 Ernährung direkt nach dem Wettkampf - unsere Erfahrung +
Tipps
10:50 Overeating / Bingeeating und food focus
12:40 Routinen aus der Prep
14:10 Festhalten an der Bühnenform?
17:57 Training nach den Wettkämpfen
26:55 Tipps um zu „normalem“ Essverhalten zurückzugelangen
34:35 Kenn dein Ziel! 



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