#8 feat. Alexander Krump - Übungsauswahl für maximale Hypertrophie: Wie du Übungen findest die zu dir und deinem Ziel passen.

Nächste Folge - Nächster Gast! Natural Pro Bodybuilder &
Online Coach Alexander Krump aus Wien spricht mit uns über die
Auswahl von Übungen im Bodybuilding. Ein wichtiges Thema, bei dem
immer wieder extrem viele Fehler auftreten. Wir helfen dir, wie
du passende Übungen für dich findest die deinem Ziel entsprechen
und wie du diese in dein Programming sinnvoll integrierst. Viel
Spaß!

0:55 Wer ist heute zu Gast? 
4:25 Braucht ein Bodybuilder die 3 Grundübungen?
8:42 Grundübungen - für Anfänger sinnvoll?
18:52 Übungsauswahl - was gilt es zu beachten?
25:28 Programming von Schwachstellen 
31:15 Isolationsübungen als Pre Activation - Ja oder Nein?
37:10 Fehler bei der Übungsauswahl/ - Reihenfolge 
46:00 Stimulus-to-Fatigue Ratio und die Auswirkung auf die
Übungsauswahl
53:37 Kraft-/Lastkurve - wie sie die Übungsauswahl
beeinflusst 
1:03:00 Zuhörerfragen

Mehr zu Alexander findet ihr unter:
https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/
oder seiner Website:
https://www.coachalexanderkrump.at

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