#6 - Essgewohnheiten: Ein Auf und Ab im Bodybuilding

In einer weiteren Solo-Episode sprechen wir über Essgewohnheiten
und wie diese sich im Laufe unserer Bodybuildingkarriere
verändert haben. Wie haben wir gegessen als wir mit dem Sport
begonnen haben? Welche Auswirkungen hatte die Wettkampfprep auf
unser Essverhalten? Wie wir uns heute ernähren, welche "Fehler"
wir gemacht haben und vieles mehr hört ihr in dieser Episode.
Viel Spaß damit!

1:45 Unsere Ernährung zum Beginn unserer Trainingszeit
14:35 IIFYM - worauf achten?
22:00 Gibt es eine optimale Art sich zu ernähren?
26:06 Wie eine Diät dein Essverhalten ändern kann!
31:22 Food Tracking - Must do? 
37:55 Bingeating - die Gefahr nach einer Diät
41:10 Fancy Supplements oder Basics?




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