#4 feat. Luis Frielingsdorf - Progression eines Hypertrophieathleten: Worauf musst du achten?

In dieser Episode haben wir Luis Friedlingsdorf zu Gast und
thematisieren alles rund um das Thema Progression im Training.
Wir besprechen unter anderem verschiedene Progressionsarten, auf
welche Marker du achten musst und wie du sinnvolle Anpassungen
vornimmst. Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören.

 0:50 Vorstellung Luis Frielingsdorf
 9:35 Progression Zuhause
 13:40 Was ist Progression & wichtige Marker für
Progression 
 20:08 Progressionsrate und der Einfluss von Regeneration
auf Progression
 21:35 Abrufbare Leistungsfähigkeit 
 34:35 Progression in jedem Mesozyklus notwendig?
 26:35 Fitness-Fatigue-Modell
 31:00 Progression in jeder Übung notwendig?
 35:14 Progression bei Isolationsübungen
 41:57 Progressionsarten
 55:42 Microloading
 1:03:20 Satzprogression
 1:14:25 Beeinflusst Dehnen Progression?
 1:20:50 Sonstige Marker für Progression


Mehr zu Luis findet ihr unter:
https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf/
seiner Homepage:
https://www.luisfrielingsdorf.de
und seinem Podcast:
https://open.spotify.com/show/1PeoQOOLXmm4pMjNw5M6IR?si=YDzrFqT8SleYtJw-USweSQ


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