Einschlafen mit PME | Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hilft dir beim
einschlafen. Durch die Entspannungsübung kannst du Schlafprobleme
lösen und sie unterstützt dich beim einschlafen. Durch die
Anspannung und dir Entspannung, beruhigen sich dein Körper und
dein Geist und du kannst deine Gedanken loslassen. 





⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠


Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit
Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation
Journal hilft dir dein Leben langfristig bewusster und
gelassener auszurichten.





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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für
Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben
unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen,
Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe
beim Einschlafen etc.


Music:  ⁠⁠⁠⁠Liam Thomas - No Time⁠





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Disclaimer: Dieser Podcast ist ausschließlich
zur Förderung von Entspannung und Erholung gedacht. Der Podcast
sollte nicht als Ersatz zu medizinischen Diagnosen, Behandlungen
oder psychotherapeutischen Maßnahmen betrachtet werden. Er wird
nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder psychische Störungen zu
behandeln oder zu heilen.