PME zum entspannen und Stress loslassen | Progressive Muskelentspannung 20 Min

Die progressive Muskelentspannung hilft dir dabei dich zu
entspannen und Stress loszulassen. Du erfährst in der Meditation
tiefe Entspannung, indem du deine Muskel anspannst und danach
wieder entspannst. Dadurch beruhigt sich dein Nervensystem und
dein Körper und Geist können zur Ruhe kommen. Die progressive
Muskelentspannung nach Jacobsen ist ca. 20 Minuten lang und sie
hilft dir dabei deine Gedanken loszulassen.





⁠⁠Meditation Journal⁠⁠


Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit
Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation
Journal hilft dir dein Leben langfristig bewusster und
gelassener auszurichten.





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Meditationen, Challenges & nachhaltige Bekleidung





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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für
Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben
unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen,
Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe
beim Einschlafen etc.


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Disclaimer: Dieser Podcast ist ausschließlich
zur Förderung von Entspannung und Erholung gedacht. Der Podcast
sollte nicht als Ersatz zu medizinischen Diagnosen, Behandlungen
oder psychotherapeutischen Maßnahmen betrachtet werden. Er wird
nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder psychische Störungen zu
behandeln oder zu heilen.