Meditation Einschlafen mit autogenem Training | Einschlafmeditation | Autogenes Training

Die geführte Meditation ist eine Kombination aus einer
Einschlafhypnose und autogenem Training. Durch das autogene
Training kommst du in einen tiefen Zustand der Entspannung und
kannst somit schneller einschlafen und durchschlafen. Diese
Meditation eignet sich vor allem, wenn du Probleme hast
einzuschlafen. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr
wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert
sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres
Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere
Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und
wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften
Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung
wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf
ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und
zufriedenes Leben.


Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume.





Meditation Journal:
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Baue dir eine gesunde Schlafroutine auf. Durch die Kombination
aus Meditation und Journaling kannst du deine Gedanken beruhigen
und zu Ruhe kommen.








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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für
Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben
unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen,
Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe
beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein
Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und
positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.


Music:  ⁠Liam Thomas - No Time