Meditation Einschlafen mit PME + Traumreise | Progressive Muskelentspannung zum Einschlafen mit Fantasiereise | Einschlafmeditation

Die Fantasiereise in Kombination mit einer progressiven
Muskelentspannung hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu
beruhigen und dich für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Durch die Einschlafmeditation werden deine Gedanken ruhiger. Ein
ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den
kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und
autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und
Schlafstörungen loszuwerden. Mit der Meditation wird es dir
leichter fallen, einzuschlafen.  


Bei der Entspannungsübung spannst du deine Muskeln an und nimmst
die Entspannung beim loslassen der Anspannung wahr. Die
Progressive Muskelrelaxation PMR nach Jacobsen hilft dir Stress,
Ängste und Schlafstörungen loszuwerden. Zum Einschlafen eignet
sich diese Entspannungsübung besonders, da wir uns aktiv in einen
Zustand der Entspannung begeben.  Die Progressive
Muskelentspannung zum Einschlafen enthält auch eine Geführte
Meditation, die dich in einen positiven Grundzustand
bringt. 


Gute Nacht und viel Spaß mit der Meditation.





Meditation Journal:
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Baue dir eine gesunde Schlafroutine auf. Durch die Kombination
aus Meditation und Journaling kannst du deine Gedanken beruhigen
und zu Ruhe kommen.








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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für
Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben
unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen,
Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe
beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein
Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und
positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.


Music:  ⁠Liam Thomas - No Time