Progressive Muskelentspannung im Sitzen nach Jacobsen | PME | PMR | Progressive Muskelrelaxation

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine
Entspannungsübung, die hilft, Stress, Ängste und Schlafstörungen
loszuwerden. Alltagsstress und Leistungsdruck in unserer
Gesellschaft lösen Anspannungen in den Muskeln in unserem Körper
aus. Diese Anspannungen wirken sich auch negativ auf unseren
Geist aus. Sind unsere Muskeln dauerhaft stressbedingt übermäßig
angespannt, kann das zu dauerhaften gesundheitlichen Problemen
führen.





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Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben
unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen,
Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe
beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein
Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und
positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.


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