Progressive Muskelentspannung - PME | 15 Minuten

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine
Entspannungsübung, die hilft, Stress, Ängste und Schlafstörungen
loszuwerden. Alltagsstress und Leistungsdruck in unserer
Gesellschaft lösen Anspannungen in den Muskeln in unserem Körper
aus. Diese Anspannungen wirken sich auch negativ auf unseren
Geist aus. Sind unsere Muskeln dauerhaft stressbedingt übermäßig
angespannt, kann das zu dauerhaften gesundheitlichen Problemen
führen. Durch die Progressive Muskelentspannung kann man wieder
besser zwischen Anspannung und Entspannung entscheiden.





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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für
Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben
unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen,
Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe
beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein
Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und
positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.


Music:  Liam Thomas - No Time





Die PME hilft gegen:


Schlafstörungen

Kopfschmerzen

Stress

Ängste /Angststörungen

Muskelverspannung



Sie fördert und stärkt:


Entspannung

Ruhe

Gelassenheit

Körperwahrnehmung

Innere Ruhe