7: Sport und Ernährung im Alter

Der demographische Wandel in Deutschland zeigt: wir werden immer
älter und immer mehr ältere Menschen. Um auch im Alter fit zu
bleiben, spielen das richtige Fitnesstraining und eine
ausgewogene Ernährung eine entscheidene Rolle. In dieser Folge
sprechen wir unter anderem darüber, wieso man ein gezieltes
Krafttraining in Kombination mit Mobility-und
Koordinationstraining ausführen sollte, wie man seinen Körper im
Alter mit 1h Fitnesstraining in der Woche fit hält und wieso
bereits kleine Optimierungen die Ernährung stark verbessern
können. Wie das in der Praxis umsetzbar ist, erfährst du in der
Folge.
Viel Spaß beim anhören wünschen
Yannik und Olaf





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