Wie du Herz(kohärenz) und Gehirn(wellen) durch Eisbaden, Meditation und Atmung beeinflusst mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann

 Wie wirken verschiedene Meditationsstile, Atemtechniken und
Eisbaden auf unsere Gehirnwellen und die Herzkohärenz? In dieser
Episode spreche ich mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann über
den faszinierenden Dreiklang. Verstehe die Mechanismen hinter
diesen Tools und wie du sie richtig einsetzt! 

Daniel hat in Asien Kong Fu gelernt und darüber seinen Weg zu
Atemtechniken und schließlich dem Eisbaden gefunden. Marbod ist
Meditationslehrer und Mitbegründer des Instituts für
NeuroMeditation Deutschland, an dem die Wirkung verschiedener
Meditationsstile wissenschaftlich erforscht wird.  

„Kälte und Atmung vereint der Gedanke, den Körper kontrollierten
Stressoren auszusetzen.“, beschreibt Daniel. Marbod ergänzt:
"Regelmäßige Meditation trainiert das Gehirn, weniger zu werten
und anzunehmen. Dies hilft, im Alltag stressige Situationen
besser zu bewältigen."


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Marbod Kindermanns Website


Daniel Rupperts Website


NeuroMeditation


 


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