10 einfache Hacks für weniger Stress und mehr Bewegung im Alltag und Job | #162

Möchtest du deinen Alltag aktiver gestalten und deine körperliche
Gesundheit verbessern? In dieser Episode teile ich effektive
Taktiken und Tools, mit denen du deinen Alltag ganz einfach
bewegter gestalten kannst, ohne extra Trainingseinheiten. Wir
sprechen über die Bedeutung von Bewegung und Haltung,
insbesondere am Arbeitsplatz. Die Episode ist gespickt mit
praktischen Ratschlägen zur Integration von Pausen und Bewegung
in deinen Arbeitsalltag. Wir zeigen dir, wie du deine Augen
regenerieren und die Belastung durch Bildschirmarbeit reduzieren
kannst. Außerdem machen wir dich mit dem Konzept der
'integrierten Intervalle' vertraut.

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