#149 Practice | Deep Rest

Wann hast du dich das letzte mal so richtig tief entspannen
können? So richtig? Hier gibt es nach einer kurzen
Einführung eine entspannende Selbstexploration in 25 min.
Leg dich hin oder sitze, aber höre es nicht nebenbei. Das ist
nicht wirklich ein Podcast, sondern eine Praxis. Gönn dir die
Zeit. Das ist der Zustand, in dem Heilung passiert. Vielleicht
das wichtigste To-Do, auf deiner To-Do Liste, was eigentlich ein
To-Be ist, denn es gibt nichts zu tun. Hinweis: Die Anleitung ist
auf englisch. Im deutschen Holistic Mobility Kurs bekommst du
deutsche Äquivalente.



NEU! LAUNCH SPECIAL: Unlock Your Body Course


SEI DABEI: 8-Week Unlock your Body Journey startet am
31. Juli


Holistic Mobility Workshop am 15. Juli in München


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Unlock Your Body Course und 8-Week Unlock your Body Journey


Holistic Mobility BASIC und DEEP Online Kurs | Die
essenziellen Prinzipien von Mobilität und guter Bewegung
verstehen und mit einer integralen Perspektive Bewegungskompetenz
entdecken.


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von Mobilität und guter Bewegung verstehen und Bewegungskompetenz
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Schlüssel zu Gesundheit einfach und effektiv nutzen.


 


Über Yoga-Nidra


Yoga Nidra, auch bekannt als Tiefenentspannung ohne Schlaf, ist
eine Praxis, bei der du tiefe Entspannungstechniken mit einem
Zustand bewusster Achtsamkeit kombinierst. Es wird oft als
geführte Meditation beschrieben, die es dir ermöglicht, einen
Zustand tiefgreifender Entspannung zu erreichen, während du
geistig wach bleibst. Bei dieser Praxis werde ich dich durch eine
Reihe verbaler Anweisungen und Visualisierungen führen, deine
Aufmerksamkeit auf verschiedene Teile deines Körpers lenken und
ein Gefühl tiefer Ruhe und Regene


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