#135 Impuls | Intermittierendes Fasten?! | Eigen- vs. Fremdwahrnehmung

In dieser kurzen Impulsepisode…


Die Logik hinter intermittierenden Fasten verstehen

Eigen- versus Fremdwahrnehmung



 


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Ein Werkzeug kann eine Person „Ripped & Strong as Hell”
machen und eine andere einfach „Fix & Fertig“. Das ist nicht
nur von Person zu Person unterschiedlich, sondern auch von
Lebensphase zu Lebensphase.


Im Coaching sehe ich immer wieder, wie eine Lebensstilmaßnahme
zwar gut gemeint, aber nicht zielführend ist. In diesem Podcast
spreche ich von einem Muster, das ich häufig sehe. Vielleicht
bist du auch in dieser Falle?


Intermittierendes Fasten im "Warrior Diät Style", also die
Mahlzeiten erst in der zweiten Tageshälfte zu essen, kann helfen,
produktiv zu arbeiten, Resilienz zu trainieren und eventuell die
Körperkomposition zu optimieren. Große Mahlzeiten am Abend können
aber auch deinen Schlaf beeinträchtigen, der die erholsamste Zeit
des Tages sein sollte, sodass du am Morgen energielos aufwachst.


Außerdem gibt es einen großen Geschlechterunterschied:
Intermittierendes Fasten im "Warrior Style" lässt schon vermuten,
dass das Konzept sich eher an Männern orientiert. Vermutlich ist
deren Stoffwechsel eher auf "nüchtern Jagen und irgendwann essen"
ausgelegt, als der einer Frau. Und das heißt aber auch nicht,
dass intermittierendes Fasten für jede Frau schlecht sei.


Gedanken zum Experimentieren!


 


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