#100 Faszination Kraft: Alexander Pürzel über Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben und warum Kraft wirklich zählt

Kraft ist faszinierend. Das Leben besteht in einer Essenz darin,
täglich gegen die Schwerkraft zu kämpfen. Wir spielen mit unserer
Kraft mit der Schwerkraft. Im Kraftdreikampf beschweren wir uns
zusätzlich mit Eisen, um zu drücken, ziehen und zu beugen. Ein
schweres Training kann für ein leichtes Leben sorgen. Wer gegen
schwere Lasten im Training kämpft, für den sind die Lasten im
Alltag ein Kinderspiel.


Alexander Pürzel ist Sportwissenschaftler, leidenschaftlicher
Kraftdreikämpfer, international erfahrener Coach und Verfechter
der brutalen Kraft mit einem großen Herz. Sein Buch "Kniebeuge,
Bankdrücken, Kreuzheben" ist 2021 im Riva Verlag erschienen. Alex
hat über 20+ Jahre wettkampforientiertes Krafttraining und 12
Jahre Wettkampfsport Kraftdreikampf, 6 Jahre im österreichischen
Kraftdreikampf Nationalkader, 7 internationale Wettkämpfe und 2
internationale Medaillen im Petto. Als Coach betreut Alex 7
Athlet:innen im Nationalkader. Übrigens hat er auch Geschichte,
Sozialkunde und Politische Bildung studiert.


Warum kann man Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken seit über
20 Jahren trainieren und jeden Tag dazu lernen? Und sogar aktuell
eine PhD Thesis darüber schreiben mit der Erkenntnis, dass wir
eigentlich nicht viel Wissen? Was kannst du vom Kraftdreikampf
für deine Gesundheit, Fitness und dein Training mitnehmen? Das
erfährst du im Podcast.


Du denkst, dass du keine schweren Gewichte und Muskeln brauchst,
weil du „nur“ gesund und lange Leben willst? Nun ja, ein
gesundes, langes und sinnerfülltes Leben ist ein verdammt
ambitioniertes Ziel. Es beginnt irgendwann ein Alter, indem du
Muskeln und Knochen abbaust. Es wird Phasen geben, die extrem
stressig sind und deinem Körper alles abverlangen. Wie bereitest
du dich vor? Indem du dich jetzt schonst für später? Keine gute
Idee. Wenn du jetzt deine Ressourcen in Form von Muskel- und
Knochenmasse aufbaust, sowie allen anderen Komponenten von
mentaler und physischer Resilienz, schaffst du eine gute
Grundlage für Gesundheit und Fitness. Mit Krafttraining tust du
genau das.


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