#91 Der optimale Morgen (Teil 1/2): Tools und Taktiken für den Start in den Tag von einfach natürlich bis Biohacker-nerdig

In diesem zweiteiligen Podcast führe ich dich durch die Bausteine
meiner Morgenroutine. Du verstehst exakt, „was“ ich „wie“ und
„warum“ tue.


Jeder Morgen ist ein neuer Anfang. Wenn du deinen Morgen bewusst
mit den richtigen Tools und Taktiken gestaltest, stellst du die
Weichen für einen erfolgreichen Tag heute, aber auch deine
Gesundheit in dreißig Jahren.


In diesem Guide stelle ich dir eine Werkzeugkiste mit Tools vor,
aus denen du deine Morgenroutine bauen kannst. Du kannst damit
eine flexible Routine zusammenstellen auf Basis deiner Zeit,
Bedürfnisse, Lebensumstände und Ziele.


 


Hier findest du Teil 1


Der Morgenroutine-Baukasten als Guide mit allen Ressourcen direkt
zum Download 3-2-1-Go!


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Eine Morgenroutine kann mal fünf Minuten dauern oder auch mal
zwei Stunden. Sofort nach dem Aufwachen oder erst, nachdem du
deine Kids zum Kindergarten gebracht hast.


Ich verspreche dir eins: Eine Morgenroutine, die dir gerecht
wird, ist eine der besten Investition in dich, deine Mitmenschen
und unsere Natur, die du tun kannst.


Du bekommst von mir Praktiken um…


Rhythmus und Flow zu unterstützen

Stoffwechsel, Entgiftung und metabolische Flexibilität
fördern

Mentale und spirituelle Gesundheit zu fördern

Körperintelligenz herzustellen: Messen und Wahrnehmen

„Ready State“ herstellen: Bereit für alles sein



Wie immer zwischen Science und Soul, von super easy und natürlich
bis nerdig auf Zellniveau.


 


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