#85 Fasten Guide (Teil 2): Das exakte wie und warum ich faste und du dein Fasten individuell gestaltest und optimierst für dein Ziel

In dieser Episode erkläre ich dir im Detail, wie ich mein letztes
Fasten gestaltet habe. Du verstehst, wie, was und warum und
kannst dir daraus dein eigenes Fastenregime gestalten.


Fasten basiert auf folgendem Paradigma: Mach nichts und dein
Körper und Geist heilt. Das ist eine der wertvollsten Lektionen
über deinen Körper, die du lernen kannst.


Fasten sollte meiner Ansicht nach jeder in seinem Werkzeugkoffer
für ganzheitliche Gesundheit haben. Dabei ist deine Version
individuell!


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Die Informationen zum Fasten können verwirrend und
widersprüchlich sein. Das liegt einerseits an deiner
Individualität, anderseits wird oft nicht differenziert, welcher
Effekt nun forciert werden soll. Körperliche, mentale oder
spirituelle Dimension? Autophagie, Fettabbau, mentale Klarheit,
Insulinsensitivität, Immunreaktionen oder Darmgesundheit?


In diesem Podcast möchte ich Klarheit und Einfachheit in das
Fasten bringen und Informationen einordnen. So komplex wie nötig,
aber so einfach wie möglich. Es ist mir eine
Herzensangelegenheit, dass du Fasten als Werkzeug in deiner
Toolbox hast, um deine gewünschten Effekte zu erreichen: Von
gesteigerter zellulärer Energie über die Lösung von Anhaftung an
bestimmte Lebensmittel oder Makronährstoffe und verbesserter
Körperkomposition bis hin zu spirituellen Einsichten.


Lass mir gern ein Feedback da: Konntest du mir folgen? Welche
Fragen sind offen? Im zweiten Teil werde ich dir meine
individuellen Protokolle und Erfahrungen vorstellen.


 


 


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