#73: Erleuchtet oder verblendet? Licht von Rotlicht bis Blaulicht verstehen und nutzen mit Daniel Sentker für Schlaf, Regeneration, Gesundheit und Fitness

Licht spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Es
synchronisiert entweder unseren Biorhythmus mit der Natur oder
bringt unsere innere Uhr durcheinander. Das verursacht neben
Symptomen wie Schlafstörungen und Dauererschöpfung auch
Stimmungstiefs und eine Reihe weiterer gesundheitlicher Probleme.
Entscheidend ist das richtige Licht zur richtigen Zeit.


Blau angereichertes Kunstlicht veranlasst unseren Organismus zu
Stressreaktionen, die am Abend vor dem Fernseher völlig
unangebracht sind und langfristig unsere Gesundheit zerstören.
Mit LED’s und Energiesparlampen ist man von thermischen Leuchten
zu kaltem Licht übergegangen ohne Infrarotlichtanteil. Haben wir
damit zwar Energie gespart, aber haben vielleicht am falschen
Ende gespart?


 Lichtblock Rotlichtlampen und
Blueblocker-Brillen (thinkflowgrow10)


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Gesundheit und Fitness von mir und meinen Gästen bekommst du im
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In diesem Podcast erklärt dir Daniel Sentker, wie verschiedene
Lichtfrequenzen und -intensitäten auf deinen Körper wirken und
schafft Klarheit im Lichtdschungel. Du erfährst, was und warum du
vermeiden solltest und wie du Lichtmodulation gezielt einsetzen
kannst, um deinen Schlaf zu fördern, Hormonbalance herzustellen
und Regeneration zu unterstützen. Daniel ist Chiropaktor und
Gründer von Lichtblock.


Du erfährst…


Was ist der Unterschied zwischen natürlichem Sonnenlicht und
Kunstlicht?

Welche Auswirkung haben verschiedene Frequenzen auf unseren
Körper?

Was ist Photobiomodulation?

Wie und wofür kannst du Infrarotlicht einsetzen?

Behindern Brillen, Fenster und Kontaktlinsen die Wirkung von
Licht?

Sind Tageslichtlampen sinnvoll?

Wie trägt man eine Blaulichtblockerbrille?



 


LINKS ZUR EPISODE


Lichtblock Rotlichtlampen und
Blueblocker-Brillen (thinkflowgrow10)


Nachtlampe Yeelight Candela


Tageslichtlampe Osram Vitalx UV-Lampe


Lampenfassung klemmbar für Osram Vitalx (kein Dimmschalter)


Alexander Wunsch: Die Kraft des Lichts


Mattew Walker: Das große Buch vom Schlaf


Dr. Satchin Panda: Der Zirkadian-Code 


Huberm


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