#05 Dr. Simone Koch: Wie du Hormone optimierst, Testosteron, Sex, Krafttraining und Adaptogene

Du trainierst fleißig und ernährst dich gut, aber es hängt
trotzdem irgendwo? Vielleicht findest du in deinem Hormonsystem
eine neue Perspektive!


 


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In dieser Episode spreche ich mit Dr. Simone Koch über
Hormondysbalancen, die unserer optimalen Leistungsentfaltung im
Weg stehen können. Hormone sind körpereigene Botenstoffe. Eines
der mächtigsten Hormone ist Testosteron: Ein wichtiger Schalter
für Muskelaufbau, Drive und Leistungsfähigkeit. Vor allem für
Männer, aber auch für Frauen wichtig!


Du erfährst, wie Simone deine Testosteronspiegel auch ohne
Blutbild erahnen kann, welche Faktoren deine Testosteronlevel
senken und welche steigern können. Wir besprechen, warum Männer
anders trainieren sollten als Frauen, ob Sex hilfreich ist und
was Phytoöstrogene sind. Außerdem zeigt Simone dir Kräuter und
Adaptogene, um dein Hormonsystem auszugleichen. Ausführliche
Shownotes findest du unten.


 


Links zur Episode


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Autoimmunhilfe


Dr. Simone Kochs Buch „Autoimmunhilfe“


Dr. Simone Kochs Buch „Happy Hashimoto”


 


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