#03 Heilpraktiker Marc Richter über Frauen und Krafttraining, Zyklus, Regeneration und seine Anamnese

In dieser Episode tauche ich in die Denk- und Arbeitsweise des
Heilpraktikers Marc Richter ein.
Marc erklärt uns, wie er die Gesundheit und Leistungsfähigkeit
durch Haare, Augen und Lippen, Fragebögen, Haarmineralanalysen,
ein Messgerät, Körperfalten und mehr ganzheitlich erfasst.
Wir besprechen, wie Frauen ihr Krafttraining im Rhythmus ihres
Zyklus gestalten sollen und was zu tun ist, wenn die Periode
ausbleibt.
Außerdem teilt Marc seine wichtigsten Tipps für optimale
Regeneration.


Marcs Website


Mein Podcast mit Marc


Unsere Empfehlungen aus der Episode:


Das große Buch vom Schlaf von Mattew Walker


Magnesium


Zink


 


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Shownotes:


Antlitz-Diagnostik:


Haare: „Schöne“ und „attraktive“ Haare deuten auf einen
gesunden Körper hin. Wenn Haare nicht dicht und vital sind,
könnte ein Nährstoffmangel vorliegen.

Augen: Gelbliche Verfärbung kann auf Leberbelastung
hinweisen. Lichte Augenbrauen (außen) können auf
Schilddrüsenunterfunktion hindeuten. Augenringe deuten auf
Nebennierenprobleme hin.

Lippen: Eingerissene Lippen können auf B12 oder Eisenmangel
hinweisen.

Buchempfehlung: Deep Nutrition von Catherine Shanahan



 


Wenn bei sportlichen Frauen die Regel ausbleibt...


Stress reduzieren, ausreichend schlafen, mindestens 8



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