#03 Heilpraktiker Marc Richter über Frauen und Krafttraining, Zyklus, Regeneration und seine Anamnese

In dieser Episode tauche ich in die Denk- und Arbeitsweise des
Heilpraktikers Marc Richter ein.
Marc erklärt uns, wie er die Gesundheit und Leistungsfähigkeit
durch Haare, Augen und Lippen, Fragebögen, Haarmineralanalysen,
ein Messgerät, Körperfalten und mehr ganzheitlich erfasst.
Wir besprechen, wie Frauen ihr Krafttraining im Rhythmus ihres
Zyklus gestalten sollen und was zu tun ist, wenn die Periode
ausbleibt.
Außerdem teilt Marc seine wichtigsten Tipps für optimale
Regeneration.


Marcs Website


Mein Podcast mit Marc


Unsere Empfehlungen aus der Episode:


Das große Buch vom Schlaf von Mattew Walker


Magnesium


Zink


 


Newsletter: Klare Take-Aways, Action-Steps und tiefe Einsichten
von mir und den Gästen meines Podcasts, sowie Updates über neue
Projekte: Abonniere gern meinen Newsletter.


„Tim empfiehlt“ Seite: Auf dieser Seite findest du Produkt- und
Literaturempfehlungen. Mit deiner Bestellung über die Links mit
meinen Codes unterstützt du mich und meine Arbeit, dich und
vertrauenswürdige Unternehmen. Win-win-win.


1:1 Holistic Health & Fitness Coaching: Wünschst du dir
ganzheitliche, nachhaltige und erfüllende Gesundheit und Fitness?
Sehnst du dich nach Klarheit und Balance? Das ist die Reise
deines Lebens. Auf dieser Reise lade ich dich ein, dein Guide zu
sein. Beratungsgespräch


 


Shownotes:


Antlitz-Diagnostik:


Haare: „Schöne“ und „attraktive“ Haare deuten auf einen
gesunden Körper hin. Wenn Haare nicht dicht und vital sind,
könnte ein Nährstoffmangel vorliegen.

Augen: Gelbliche Verfärbung kann auf Leberbelastung
hinweisen. Lichte Augenbrauen (außen) können auf
Schilddrüsenunterfunktion hindeuten. Augenringe deuten auf
Nebennierenprobleme hin.

Lippen: Eingerissene Lippen können auf B12 oder Eisenmangel
hinweisen.

Buchempfehlung: Deep Nutrition von Catherine Shanahan



 


Wenn bei sportlichen Frauen die Regel ausbleibt...


Stress reduzieren, ausreichend schlafen, mindestens 8
Stunden.

Commitment, dass man etwas ändern möchte!

Faktoren, dass die Regel ausbleibt: 1. Ausreichend Kalorien,
2. Körpergewicht (egal ob Muskel- oder Fettmasse) und 3. Mentale
Einstellung (wird die Regel als „störend“ empfunden?)

Das große Buch vom Schlaf von Mattew Walker

Magnesium

Zink



 


Frauen und Krafttraining


Durch Krafttrain



Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements |
thinkflowgrow10smaints | hochpotente
Vitapilze TIM10AVEA | optimale Zellfunktion |
thinkflowgrow15
Lichtblock | Innovative Lichtlösungen |
thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein |
thinkflowgrow10